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Gut schlafen – besser leben: Neue Modulreihe für erholsamen Schlaf ab der Lebensmitte

Erholsamer Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn verarbeitet Eindrücke und Informationen. Doch mit zunehmendem Alter kann sich unser Schlaf verändern: Die Nächte werden unruhiger, das Einschlafen fällt schwerer, und wir wachen öfter auf.

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Genau hier setzt die neue Modulreihe „Gesunder Schlaf – Tipps und Strategien für erholsamen Schlaf ab der Lebensmitte“ an.

In den Modulen wird wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um das Thema Schlaf verständlich und praxisnah vermittelt. Bereits kleine Veränderungen im Alltag - wie angepasste Abendroutinen oder eine optimierte Schlafumgebung - können bereits viel bewirken. Ergänzt wird das Programm durch alltagstaugliche Entspannungstechniken und mentale Methoden, die helfen, zur Ruhe zu kommen. Der Austausch in der Gruppe schafft eine unterstützende Atmosphäre, die neue Perspektiven eröffnet und gemeinsames Lernen ermöglicht.

Die Modulreihe „Gesunder Schlaf“ wurde vom Institut für Gesundheitsförderung und Prävention (IfGP) entwickelt und wird 2025 in der Pilotphase sechsmal umgesetzt. Die Entwicklung wurde von Assoc. Prof. Dr. Kerstin Hödlmoser (Universität PLUS Salzburg) wissenschaftlich begleitet. Die Ergebnisse der Evaluation dienen als Grundlage für die weitere Umsetzung und Ausrollung der Modulreihe.

Die Modulreihe Gesunder Schlaf wurde im Rahmen der „Sozialversicherungs-Initiative für ein gesundes Älterwerden“ entwickelt.

DVSV


Foto: www.pixabay.at 

‌ Zuletzt aktualisiert am 29. Juli 2025
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